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四诊 · 望闻问切

The Four Diagnostic Methods — Inspection (Wang), Listening & Smelling (Wen), Inquiry (Wen), Palpation (Qie)
四诊是中医收集病情资料的四种基本方法,是辨证论治的前提与依据。本节系统讲解望神望色望舌、闻声嗅气、十问要点、脉诊按诊,并强调四诊合参的临床思维。
学习阶段 基础 / 临床 先修 阴阳五行、藏象、病因病机 预计学时 8h 关键词 望神 五色 舌诊 十问歌 脉象 四诊合参
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概述

四诊(sì zhěn)· the four diagnostic methods指望、闻、问、切四种诊察疾病、收集病情资料的基本方法。四诊所收集的症(zhèng)· symptoms and signs(症状与体征)是辨证的原料,唯有资料全面、真实,辨证才能准确。

四诊的理论基础是整体观念(zhěng tǐ guān niàn)· holism:人体是以五脏为中心的有机整体,脏腑通过经络与体表官窍相连,内在病变必反映于外;同时人与自然、社会环境相应,故诊察外在表现可推知内在脏腑气血的盛衰变化。所谓「有诸内必形诸外」,正是四诊得以成立的依据。

历史源流上,《难经(nán jīng)· Classic of Difficult Issues》提出「望而知之谓之神,闻而知之谓之圣,问而知之谓之工,切脉而知之谓之巧」,将四诊并列;历代医家又以舌诊、脉诊发展最为详备。本节学习要点:①掌握四诊合参原则;②重点掌握望舌与脉诊;③熟记十问歌并理解各问要点;④能综合四诊资料书写简单病案记录。

本页为学习整理,所有辨证结论须由执业中医师四诊合参后作出,不可据单一表现自行诊断用药。

核心精讲

一、四诊合参原则:整体审察、四诊并重

诊断结论 = 四诊资料(望+闻+问+切)× 整体联系 × 动态观察 → 辨证(病位+病性+病势)——四诊是辨证的输入,辨证是论治的前提
易错:把「四诊合参」误解为四诊结果简单相加。合参的关键是相互印证与矛盾取舍——当舌脉与症状矛盾时,要追问病史、复核诊法,再判断何者反映病本。

二、望诊(wàng zhěn · inspection)

望诊是医生运用视觉观察病人全身、局部及分泌物、排泄物等变化以了解病情的方法。望诊内容概括为:望神、望色、望形态、望头面官窍、望皮肤、望舌等,其中望神(wàng shén)· inspection of vitality与望舌(wàng shé)· tongue inspection最为重要。

2.1 望神:得神、失神、假神

神是生命活动的外在表现,望神以目光、神情、气色、体态为要点,尤重眼神。《内经》有云「得神者昌,失神者亡」。

项目得神(有神)失神(无神)假神(回光返照)
目光目光明亮,精彩内含,灵活有神目光晦暗,瞳神呆滞,或目翻上视目似有光但浮光外露,转瞬即逝
神情神志清楚,反应灵敏,表情自然精神萎靡,意识模糊,或神昏谵语本已神昏或精神极度衰颓,忽转「清醒」、言语不休、欲见亲人
气色面色润泽,含蓄不露面色晦暗枯槁,或暴露无余久病面色苍白或晦暗,忽颧红如妆(戴阳)
体态形体自如,动作协调,呼吸平稳形体羸弱,大肉已脱,或循衣摸床、撮空理线;呼吸喘促异常本已不能进食,忽思饮食、食量暴增;久病卧床忽欲起坐
临床意义正气充足,精气未伤,病轻易治,预后较好正气大伤,精气衰竭,病重难治,预后较差脏腑精气将竭,阴不敛阳、虚阳外越之危候,为临终先兆
考点:假神与病情好转的鉴别——好转是整体渐复(食欲、精神、面色同步改善且能持久);假神是局部突变而全身衰竭,只是一时兴奋,随后迅速恶化。

2.2 望色:五色主病

望色是观察面部颜色与光泽。色分青、赤、黄、白、黑五种,泽指荣润枯槁。有泽之色病轻,无泽(枯槁)之色病重;色鲜明者病在阳分、多新病,色晦暗者病在阴分、多久病。
Wang se — inspection of facial complexion; the five colours (wu se) correspond to the five zang organs, and lustre indicates prognosis.
五色对应脏腑主病要点辨析
青肝寒证、痛证、气滞、血瘀、惊风面色青黑多寒凝血瘀剧烈疼痛;小儿眉间鼻柱唇周发青、高热抽搐为惊风先兆;面青胸痛多心脉瘀阻
赤心热证满面通红为实热(外感高热或里热炽盛);两颧潮红为阴虚内热(午后为著);久病重病颧红如妆、游移不定为戴阳(虚阳外越危候)
黄脾虚证、湿证面色淡黄枯槁(萎黄)为脾胃气虚、气血不足;面黄虚浮(黄胖)为脾虚湿蕴;面目一身俱黄为黄疸:鲜明如橘色属阳黄(湿热),晦暗如烟熏属阴黄(寒湿)
白肺虚证(血虚、气虚、阳虚)、寒证、失血面色淡白无华为血虚或失血;㿠白虚浮多阳虚水泛;突然面色苍白、冷汗淋漓多阳气暴脱(亡阳)
黑肾肾虚、寒证、痛证、水饮、血瘀面色黧黑晦暗多肾阳虚衰、水饮内停;眼眶周围发黑多肾虚水饮或带下;面色黑而肌肤甲错多瘀血日久
望色十法:浮沉、清浊、微甚、散抟、泽夭。——浮沉分表里,清浊分阴阳,微甚分虚实,散抟分新久近远,泽夭决预后凶吉。此为望色纲领,出处一般归于《望诊遵经》一系的望色论述

2.3 望形态

2.4 望舌(重点)

舌诊(shé zhěn)· tongue diagnosis是观察舌质与舌苔的变化以了解病情的诊法。舌为心之苗、脾之外候,舌通过经络与脏腑相连:舌尖候心肺,舌中候脾胃,舌边候肝胆,舌根候肾。
Tongue diagnosis: the tongue body (she zhi) reflects zang-fu qi and blood; the tongue coating (she tai) reflects pathogenic factors and stomach qi.

(1)舌诊方法与注意事项

(2)正常舌象:淡红舌、薄白苔(dàn hóng shé, báo bái tāi)· pale red tongue with thin white coating——舌体大小适中、不胖不瘦、柔软灵活、色泽淡红润泽;舌苔薄白均匀、干湿适中、紧贴舌面、揩之不去;舌下络脉无青紫怒张。提示脏腑功能正常、气血调和、胃气充足。

注意生理变异:如先天裂纹舌、齿痕舌而无任何不适者属生理变异,不作病论;妇女经期舌尖可略红;儿童舌象多偏嫩。

(3)望舌质(舌体):察脏腑虚实与气血盛衰。包括舌色、舌形、舌态。

舌质表现主病
淡红舌淡红润泽,白中透红正常舌象;或外感初起、病轻、气血未伤
淡白舌舌色较正常浅淡,白多红少,甚至全无血色气血两虚、阳虚寒证。淡白而瘦薄属气血亏虚;淡白而胖嫩属阳虚水湿内停
红舌舌色鲜红,甚于正常实热证或阴虚内热。舌尖红为心火上炎;舌边红为肝胆火旺;全舌红绛有芒刺为里热炽盛;红而少苔或无苔为阴虚火旺
绛舌舌色深红(较红舌更深)里热深重,热入营血。外感病示邪热深入营血;内伤病多阴虚火旺重症;绛而少苔无苔为阴虚已甚
紫舌舌色紫,或有瘀斑瘀点血瘀。紫而湿润多寒凝血瘀;紫而干燥多热盛伤津、血瘀;全舌青紫多阳衰阴盛重证;舌有瘀斑瘀点为瘀血内阻
胖大舌舌体较正常胖大,甚则满口脾肾阳虚、水湿内停;或湿热痰饮。淡白胖嫩属阳虚湿困;红赤胖大属脾胃湿热
瘦薄舌舌体瘦小而薄气血两虚或阴虚火旺。淡白瘦薄为气血不足;红绛瘦薄为阴虚火旺
齿痕舌舌边有牙齿压迫的痕迹脾虚湿盛。常与胖大舌并见;淡白齿痕为脾虚水湿,淡红齿痕亦见于气虚
裂纹舌舌面出现各种形状的裂沟阴液亏虚、血虚不润;或脾虚湿侵。红绛裂纹为热盛伤阴;淡白裂纹为血虚不荣;先天性裂纹不作病论
芒刺舌舌乳头增生、肥大、高突如刺,扪之棘手脏腑阳热亢盛。舌尖芒刺为心火亢盛;舌中芒刺为胃肠热结;舌边芒刺为肝胆火旺
强硬舌舌体板硬强直,运动不灵热入心包、热盛伤津;或中风先兆、风痰阻络
痿软舌舌体软弱无力,不能随意伸缩气血两虚、阴液亏涸,舌失濡养
颤动舌舌体震颤抖动,不能自主肝风内动;或气血两虚、阳虚
吐弄舌舌伸出口外不收(吐舌);舌微伸出口即收回、或舐口唇(弄舌)心脾有热;弄舌亦见于小儿智力发育不全

(4)望舌苔:苔由胃气蒸化谷气上潮于舌而成,察病邪性质、深浅、胃气存亡。包括苔色、苔质。

苔色表现主病
白苔苔色白主表证、寒证,亦主湿证。薄白而润为正常苔或表寒初起;薄白而干为外感风热或燥邪;白厚腻为寒湿、痰饮、食积;白如积粉(积粉苔)为瘟疫或内痈秽浊湿热
黄苔苔色黄主里证、热证。黄苔颜色越深,热势越重:淡黄为热轻,深黄为热重,焦黄为热结。薄黄为里热初起或风热表证入里;黄腻为湿热、痰热、食积化热;黄糙(黄而干燥)为里热伤津
灰苔苔色浅黑主里证,寒证、热证、痰湿皆可见。灰而润滑为寒湿痰饮;灰而干燥为热炽伤津或阴虚火旺
黑苔苔色黑主里证,主寒极或热极,亦主痰湿。黑而润滑为阳虚寒盛、痰饮内停(阴寒内盛);黑而干燥、甚则起刺为里热炽盛、热极伤津(热盛伤阴)
苔质特征主病与辨析
薄苔苔薄,能透过舌苔隐隐见到舌质(见底)病邪在表、病轻、胃气尚存;由厚转薄为病邪渐退
厚苔苔厚,不能见底(不见底)病邪入里、病重、痰湿食积内阻;由薄转厚为病邪深入或内生积滞
润苔舌面润泽,干湿适中津液未伤,正常;或寒湿、痰饮内停而津液未损
滑苔舌面水分过多、扪之湿滑、伸舌欲滴寒湿内停、痰饮、水湿内阻
燥苔舌苔干燥,扪之无津,甚则舌起裂纹津液已伤:高热、大汗、吐泻伤津,或阴虚液亏;亦见于痰饮、瘀血内阻而津不上承
腻苔苔质颗粒细小致密、融合成片,紧贴舌面,揩之不去、刮之不脱湿浊、痰饮、食积。白腻为寒湿痰饮;黄腻为湿热痰热;垢腻为食积
腐苔苔质颗粒粗大疏松、厚如豆腐渣堆铺舌面,揩之可去、刮之即脱食积胃肠、痰浊内蕴,或内痈、湿热蒸腾;亦可见于病久胃气衰败(浮垢苔)
剥落苔(地图舌)舌苔部分剥落,界限分明;剥落处光滑无苔胃气阴两虚、胃阴枯竭、气血不足。前剥为肺胃阴伤,中剥为胃阴不足,根剥为肾阴欲竭;镜面舌(舌面光莹无苔)为胃阴枯涸重证
真假苔紧贴舌面、刮之不去者为真苔(有根苔);浮涂舌上、刮之即去者为假苔(无根苔)真苔示胃气尚存;无根苔示胃气衰败、预后不良

(5)舌质舌苔综合分析

舌象判读 = 舌质(形、色、态 → 脏腑虚实气血)+ 舌苔(色、质 → 病邪性质、胃气存亡)+ 动态变化(进退趋势)——舌质舌苔分主,综合判断,再与脉证互参
速记:白主表寒,黄主里热,灰黑寒热两分(润燥辨之);腻主湿,腐主积,剥落主胃气阴伤;淡白虚寒,红绛有热,紫舌血瘀;胖嫩阳虚水停,瘦薄阴血不足,齿痕脾虚湿盛,裂纹阴亏血虚,芒刺火热亢盛。

三、闻诊(wén zhěn · listening and smelling)

闻诊包括听声音与嗅气味两方面。

(1)听声音

(2)嗅气味:口气臭秽多胃热或食滞;口气酸馊多食积;口气腐臭、咳吐浊痰脓血腥臭多内痈(肺痈)。排泄物气味:大便臭秽难闻多肠热或湿热;大便溏泻腥臭多脾胃虚寒;矢气酸臭多食积。小便黄赤臭臊多湿热下注。带下黄稠臭秽多湿热下注;带下清稀腥味多寒湿。病室气味:腐臭气多疮疡溃腐;尸臭气为脏腑衰败危候;血腥气多失血;烂苹果味(消渴重症)多消渴之酮症,须立即就医。

四、问诊(wèn zhěn · inquiry)

问诊是询问病人或陪诊者以了解病情的诊法。问诊范围最广,尤其对自觉症状、既往史、发病经过、治疗情况,唯有问诊能得。问诊须围绕主诉,有目的、有顺序、有重点,避免暗示性提问。

十问歌:一问寒热二问汗,三问头身四问便,五问饮食六问胸,七聋八渴俱当辨,九问旧病十问因,再兼服药参机变;妇女尤必问经期,迟速闭崩皆可见;再添片语告儿科,天花麻疹全占验。——通行本十问歌,一般认为出自张景岳《景岳全书·十问篇》,后世有增补版本;此处取通行版本记忆

(1)十问逐项要点

(2)问寒热(辨证要点重点)

类型表现主病
恶寒发热同时并见恶寒(怕冷,加衣近火不减)与发热并见表证。恶寒重发热轻为外感风寒(表寒证);发热重恶寒轻为外感风热(表热证);发热轻而恶风(遇风则冷)为外感风邪(表虚证、太阳中风)
但寒不热只觉怕冷而不发热里寒证。新病畏寒、脘腹冷痛为寒邪直中;久病畏寒肢冷、喜温喜按为阳虚内寒
但热不寒只发热而不恶寒,甚则反恶热里热证。壮热(高热持续不退、不恶寒反恶热)为里实热炽盛;潮热(定时或按时热甚):日晡(下午3–5时)潮热、腹胀便秘为阳明腑实(热结胃肠);午后或夜间潮热、骨蒸颧红为阴虚内热(骨蒸潮热);身热不扬、午后热甚、头身困重为湿温潮热(湿热蕴结)
寒热往来恶寒与发热交替发作,发无定时或有定时半表半里证(少阳证):寒热往来无定时、口苦咽干目眩为邪在少阳;寒热往来发有定时(休作有时,先寒战后壮热、汗出热退)为疟疾

(3)问汗

(4)问疼痛:要点是虚实(拒按为实、喜按为虚)、性质、部位、时间、诱因。

疼痛性质特点病机
胀痛痛而胀满,走窜不定,时作时止气滞。胸胁脘腹胀痛多肝郁气滞、脾胃气滞;头目胀痛多肝阳、肝火
刺痛痛如针刺,固定不移,拒按,夜间尤甚血瘀
冷痛痛而觉冷,得温则减寒凝(寒邪阻络或阳虚失煦)
灼痛痛而灼热,喜冷恶热热证(火热灼络)
隐痛疼痛隐隐、绵绵不休,喜温喜按,痛势较缓虚证(气血不足、阳虚失养)
重痛(酸重)痛而沉重如裹湿邪困阻,清阳不展
绞痛痛势剧烈如刀绞,难以忍受有形实邪闭阻气机:心脉痹阻(真心痛)、结石(胆石、石淋)、蛔虫内扰、寒邪凝滞
空痛痛而有空虚感气血精髓亏虚,不荣则痛
走窜痛痛处游走不定气滞,或风邪偏盛(行痹)
固定痛痛处固定不移血瘀,或寒湿凝滞(着痹、痛痹)
酸痛痛而酸软湿邪侵袭,或肾虚骨髓失养
掣痛(引痛)抽掣牵扯而痛经脉阻滞,或肝风、阴血不足
痛证辨虚实 = 病程+喜按/拒按+按之减否+脉象有力无力——暴痛、拒按、脉实为实;久痛、喜按、按之痛减、脉虚为虚。不通则痛(实)与不荣则痛(虚)为两大纲

(5)问口渴与饮水、问二便、问睡眠要点补充:口不渴为寒证、湿证或津液未伤;口渴欲饮、喜冷饮为里热伤津;口渴欲饮、饮入即吐、小便不利为饮停于胃(水逆);口渴不欲饮、或喜热饮而不多为痰湿内阻、瘀血内停;口干但欲漱水不欲咽为瘀血内阻。失眠(不寐):不易入睡、心悸多梦为心血不足或阴虚火旺;睡后易醒、食少乏力为心脾两虚;夜卧不安、嗳腐吞酸为食积胃中;失眠而惊悸胆怯为胆郁痰扰。嗜睡(多寐):困倦嗜睡、头重身困多痰湿困脾;饭后困倦嗜睡多脾气不足;精神极度疲惫、似睡非睡多心肾阳虚。

五、切诊(qiè zhěn · palpation)

切诊包括脉诊(mài zhěn)· pulse diagnosis与按诊(àn zhěn)· palpation两部分。

(1)脉诊原理与寸关尺定位

(2)正常脉象:胃、神、根

正常脉象称「平脉」:一息四至(约每分钟 60–80 次),不浮不沉、不迟不数,不大不小、从容和缓、节律一致,柔和有力,沉取不绝。其要在于「有胃、有神、有根」。
The normal pulse (ping mai) is calm, even, and moderate — characterised by you wei (stomach qi), you shen (spirit), and you gen (root).

(3)重点脉象 14 种(脉象特征与主病)

脉名脉象特征主病
浮脉轻取即得,重按稍减而不空,如水上漂木(举之有余,按之不足)表证(有力为表实,无力为表虚);久病内伤虚阳外浮者亦见(浮大无力)
沉脉轻取不应,重按始得,如石沉水底里证(有力为里实,无力为里虚)
迟脉一息不足四至(每分钟少于 60 次)寒证(有力为实寒,无力为虚寒);亦见于邪热结聚之里实证(如阳明腑实之迟而有力)
数脉一息五至以上(每分钟 90 次以上)热证(有力为实热,无力为虚热)
虚脉三部脉举按皆无力,按之空虚虚证(气血阴阳诸虚,尤多气虚)
实脉三部脉举按皆有力实证(邪气亢盛而正气不虚)
滑脉往来流利,应指圆滑,如盘走珠痰饮、食积、实热;孕脉(妇人脉滑数而和缓,为冲任气血充盛,常为妊娠之征)
涩脉往来艰涩不畅,如轻刀刮竹,脉势不匀气滞血瘀、精伤血少(有力为气滞血瘀,无力为精亏血少)
弦脉端直以长,如按琴弦,挺然指下肝胆病、痛证、痰饮、疟疾;春令平人亦可见微弦
紧脉脉来绷急有力、左右弹指,如按转绳寒证、痛证、食积(寒邪收引、疼痛则脉气收束)
细脉(小脉)脉细如线,但应指明显气血两虚、湿邪为病(细而有力为湿,细而无力为虚)
促脉脉来数而时有一止,止无定数阳热亢盛、气血痰食郁滞(实证为多),亦见于脏气衰微
结脉脉来缓而时有一止,止无定数阴盛气结、寒痰瘀血(实证),亦见于气血虚衰
代脉脉来缓而时有一止,止有定数、良久方来脏气衰微(虚证危候);亦主痛证、惊恐、跌扑损伤
脉象八纲归类:浮沉辨表里,迟数辨寒热,虚实辨邪正盛衰,滑涩辨气血津液(滑为有余、涩为不足);弦紧多寒痛,细主虚与湿,促结代皆为节律不整——促数结缓、代止有定数。
易混:促、结、代三脉皆「时有一止」——促脉数而止无定数,结脉缓而止无定数,代脉缓而止有定数且良久方来。弦脉与紧脉皆劲急,弦如琴弦(端直)、紧如绳索(绷急弹指)。

(4)按诊概要

六、四诊合参与病案记录格式

(1)四诊合参的临床思路

(2)病案(门诊病历)记录基本格式:

① 一般项目:姓名、性别、年龄、职业、就诊日期;
② 主诉:最痛苦的症状或体征+持续时间(简明扼要);
③ 现病史:发病情况、起病时间与诱因、主要症状特点(部位、性质、程度、时间、加重缓解因素)、伴随症状、诊治经过、病情演变;
④ 现在症(十问归纳):寒热、汗、头身、二便、饮食口味、胸腹、耳目、口渴、旧病、病因;
⑤ 望闻切记录:神色形态、舌象(舌质+苔)、脉象、必要按诊所见;
⑥ 辨证分析:归纳四诊资料,说明病位、病性、病机;
⑦ 诊断:病名+证型;⑧ 治法;⑨ 方药(须医师开具);⑩ 医嘱与复诊安排。 ——此为学习用归纳格式,各医疗机构病历规范以其规定为准
医疗安全:任何「诊断—治法—方药—剂量」的完整链条都必须由执业中医师完成。本页所有内容为学习整理,不构成诊疗建议;急重症(如真心痛、中风、大出血、持续高热抽搐)应立即就医。

对比速查

速查一:14 重点脉象一览

脉位(浮沉)数(迟数)力(虚实)形(形体)律(节律)主病一句话
浮浮取即得——如水上漂木齐表证(虚阳外越亦见)
沉沉取始得——如石沉水齐里证
迟—迟(<4 至/息)——齐寒证(有力实寒、无力虚寒)
数—数(>5 至/息)——齐热证(有力实热、无力虚热)
虚——三部无力空虚齐虚证(气血阴阳不足)
实——三部有力充实齐实证(邪盛正不虚)
滑———如盘走珠齐痰饮食积实热;孕脉
涩———如轻刀刮竹不匀气滞血瘀、精伤血少
弦——劲急如按琴弦齐肝胆病、痛证、痰饮、疟
紧——绷急弹指如转绳齐寒证、痛证、食积
细———如线齐气血两虚、湿证
促—数——数中一止,止无定数阳热亢盛、气血痰食郁滞
结—缓——缓中一止,止无定数阴盛气结、寒痰瘀血
代—缓——止有定数,良久方来脏气衰微;痛证、惊恐、跌扑

速查二:五色主病表

五色脏主病常见证型举例鉴别要点
青肝寒、痛、气滞、血瘀、惊风寒凝血瘀、心脉痹阻、小儿惊风青黑主寒痛剧烈;青紫主瘀;青黄相间多肝病及脾
赤心热证实热满面通红;阴虚两颧潮红;戴阳颧红如妆满面红与颧红之别;颧红如妆、游移不定者危
黄脾虚证、湿证萎黄(血虚)、黄胖(脾虚湿蕴)、阳黄(湿热)、阴黄(寒湿)黄而鲜明属阳黄,黄而晦暗属阴黄
白肺虚(血虚、气虚、阳虚)、寒、失血血虚淡白、阳虚㿠白、亡阳苍白淡白主血虚;㿠白虚浮主阳虚;突然苍白主暴脱
黑肾肾虚、寒、痛、水饮、血瘀肾阳虚黧黑、水饮眼眶黑、瘀血黑而甲错黑而晦暗主肾虚水停;黑而肌肤甲错主瘀血

速查三:舌苔辨析表(舌质与舌苔合参)

舌象组合常见主病鉴别要点
淡红舌薄白苔正常舌象;或表证初起、病轻干湿适中、见底、揩之不去
舌淡白苔白润里虚寒、阳虚寒湿舌淡主虚寒,苔白主寒,润主津未伤
舌红苔黄燥里实热、热盛伤津苔愈黄热愈重;干燥为津伤
舌红绛少苔/无苔阴虚火旺、热入营血、胃阴枯涸镜面舌为胃阴枯涸重证
舌淡胖齿痕苔白腻脾肾阳虚、寒湿内停胖大齿痕主脾虚湿盛,白腻主寒湿
舌红苔黄腻湿热内蕴(脾胃、肝胆、下焦)黄主热、腻主湿;须与食积化热(苔黄垢腻)鉴别
舌紫暗有瘀斑瘀血内阻紫而润多寒凝血瘀;紫而干多热瘀
白苔变黄、润变燥病进:表证化热入里、热盛伤津苔色苔质的动态变化判病势
厚苔转薄、剥落处生新薄白苔病退、胃气来复有根苔(真苔)为胃气存;无根苔为胃气败
灰黑而润寒湿痰饮(阴寒内盛)与灰黑而燥(热极伤津)对比在润燥

本节自测